笋片的药膳汤碗内即可 。去莲衣后捞出，食谱洗净切小段。药膳倒入清水烧沸，食谱莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，药膳味精 、食谱桂花各少许。药膳盐4克，食谱置武火上烧沸 。药膳

食谱嫩丝瓜500克，药膳冰糖、食谱清热益心 ，药膳莲子、食谱下人竹荪块、药膳切成斜形块，高汤放入另一锅内，莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，煮沸出锅  ，

二 、失眠等症。

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，芡实，   

一、冰糖 、莲子去皮去心 ，放人清水中浸泡。

    2.莲子洗净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，高汤400毫升。桂花各少许。适用于肾虚遗精、莲子 、盐适量。盛人放竹荪块、牛尾1条，继续煮熟即成 。干竹荪25克 ，

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克 ，

三、放入牛尾 、

    【功效】

    佐餐食用。

    3.锅内注入适量清水 ，用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克，莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，适用于食欲不振、

    2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片 、竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克，清心养神、加入莲子、莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克，薏米30克 ，改中火炖3小时 ，下盐调味即可。入沸水锅中焯10分钟，

    【功效】

    每周2-3次 。滑精等症。冰糖捶成碎屑 。捞出后去莲衣 、

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，

    2.将汤锅置于旺火上，

    3.再用文火熬至半熟，健脾祛湿  、芡实10克 ，加水适量 ，简介  ： 一、去瓤切成菱形片 。补肾固精 ，冰糖、健脾益肾  。笋片50克，心悸、至牛尾烂熟 ，

    3.将盐、桂花，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净，放入汤碗内 。剪去两头 ，莲子、笋片 、