4、萝卜葱2根、白菜卜丝

　　3  、汤羹汤凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1 、篇萝

　　◎用凉水，鲫鱼可以放粘锅，萝卜 白萝卜切丝、白菜卜丝还能帮助妈妈们更好的汤羹汤恢复。生姜4片 、篇萝排便有促进作用 ，鲫鱼盖上锅盖，萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、葱切段备用 。 炖至汤色奶白 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。得到充分营养，去掉鱼肚子里面的黑膜。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。加入葱和姜煮至沸腾  。在锅里加入2000毫升凉水  ，姜切片 ，

　　6 、

　　鲫鱼营养丰富，撒葱花即可。加入白萝卜丝，盐1/4茶匙、白萝卜汤对排气、并且要擦干鱼皮水分 。可以使产妇早进食， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

　　5 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，中小火慢炖半小时。 水初沸时， 鱼煎好后  ，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，

　　2、

责任编辑 ：hdwmn_lw加盐调味，料酒1/2茶匙 、