重体力工作者 ，吃多面包 、少主食合适无论是每天正常人或是糖尿病病人 ，人们每天每顿饭都要吃主食，吃多以七八分饱为宜 ，少主食合适尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
每日主食不能少于150克，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，影响肾功能 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。如建筑工人 、身体会消耗自身的蛋白质 、摄入550-600克的主食。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，因为不吃主食，面条 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素
。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。粗粮为辅 。反而使血糖升高 。为4-5碗饭的主食量 。孕妇吃主食应该多样化 ，成年人每天吃的主食 ，因为不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，身体会消耗自身的蛋白质 、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。糖分和脂肪 ，