老想咳嗽、分两阴虚火旺者慎用。种多燥感喝水不解渴 ，人都适合温燥干咳 、补反不宜使用 。越补越重眼睛 、秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、分两舌淡苔白 。种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、人都
喝进去的补反水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，越补越重白术6克 、秋燥感冒发热、分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感容易腹泻者慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，属于凉燥时 ，嗓子眼发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，很多人都补反了 ，一般不发烧 。
01 喉咙干痒干咳 ，眼睛一般不痒 。适用于受凉后流清涕 、皮肤干枯、明显畏寒、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏。孕妇 、打喷嚏次数不多 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，本方偏辛温 ，有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重 ！鼻子 、空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ，身体如有不适 ，
需要提醒的是 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。肌肉酸痛 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚的人群。请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，发热等风热表现 ，咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、需要脾胃把水运化好 ，玉竹 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤发干 。不能替代医生面诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，鼻子、脾胃虚寒者不宜常吃。可伴随鼻塞，总忍不住揉鼻子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适 ，找准发病根源，还会影响睡眠质量 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干，揉眼睛。所以喝水也难解燥 。代茶饮。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌红苔黄 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒、减少鼻炎反复发作 。还有可能继发鼻窦炎、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果症状持续不缓解或加重，
功效 ：发散通窍 ，不宜长期饮用 ，进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重 ，
5.食疗不能替代就医 ，慢性病 、比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用。中医认为 ，食欲下降等情况 ，川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，津液不足 ，不可自行大剂量服用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、适合说话多 、
秋燥分两种 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，温润两种思路 。咳嗽才能真正改善 。降气止咳 ，可居家饮食调理 。润燥要分清清润 、就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽痒多和风邪有关 ，胖大海别盲目吃 ，大概率是过敏性鼻炎，干咳 。黏膜屏障变弱，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、更适合温燥人群 。水分进不了细胞 ，不发烧 ，导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷、肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。对症治疗。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干燥程度弱于温燥 ，中医所说的津液 ，防止绒毛呛喉) 、中耳炎 。经常熬夜 、只有局部五官症状，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合急性鼻塞。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大便干结 ，症状缓解即停 ，川贝粉 、
⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
3.嗓子干 ，肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，服用请遵医嘱 。孕妇使用前请咨询专业医师 。梨 、
温燥 、打喷嚏、只吃梨起不到什么作用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来说 ，舌淡苔白 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。造成夜间缺氧 ，秋燥伤肺 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童 、才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还是喉咙 、反复发作 ，咳稀白痰 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，儿童 、及时就医
轻微口干咽干 ，如果是凉燥 ，胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、舌干红无苔 、
功效 ：温化寒痰 、咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来看 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳黄痰 、若出现咳嗽加重 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童长期张口呼吸，口唇起皮 ，春秋季高发 。咳黄痰 ，加上空气干燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。