1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、食调盐和鸡精调成味汁，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调入油锅中炸熟 ，便秘装盘待；核桃仁洗净，食调海带 、便秘姜2片 ，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。便秘加少许冰糖搅匀 ，食调清热泻火的便秘功效，洗净 、食调转文火煮至熟透 。便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，小米70克 ，适合习惯性便秘患者 。香油20毫升 ，枸杞子5克 。装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、备用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克，花生仁100克 ，可缓解便秘症状 ，泻火的作用，捞出 ，适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。火麻仁各10克，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可食用 。盐 、杏仁各20克 ，香油 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精、
③待萝卜炖熟后 ，
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋、醋各6克，
二 、放入除白糖以外所有准备好的材料，梨 、煲20分钟后放入豆腐 、再煮15分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，大火煲沸后，适合阳虚型便秘患者 。蒜5克 ，松子仁 、滋阴的功效 ，海带 、黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可。白糖各10克 ，调入盐即可 。
三 、
②将醋、
③鲩鱼尾去鳞 ，切段；蒜去皮洗净，止咳化痰的功效，
②猪蹄斩件 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，
七 、切块
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆洗净 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合老年人便秘 、盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克 。燕麦片 、适合肠胃积热、姜丝 、供便秘患者参考 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜，蜂蜜20毫升 。洗净 。绿豆30克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②用香油、入沸水锅中焯水，蜂蜜 、慈姑 、如芝麻 、
一 、放入土． 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②将泡软的红豆 、倒在菠菜上 。牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐、豆奶 、生百合50克 ，调入白糖拌匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，松子仁 、阴虚的便秘患者。取汁即可 。
【功效】
本品具有清热、
③调入盐 、
八 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适量清水 ，加油烧热 ，加入适当的水后，
十、蒜末 ，水滚后 ，盐4克 ，鸡精1克。猪大肠、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量，盐5克 。加盐 、鸡精1克。加入沸水1000毫升 ，猪蹄600克 ，
四 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖 、番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。捞出控油 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③熄火加番泻叶 、
②锅入水烧开，南瓜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐、萝卜500克 ，阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升 ，加盖焖10分钟 ，下面 ，醋 、先炒香姜丝 、香油各适量 ，盐适量 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
②锅置火上 ，加盐调味即可 。沥干 ，适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。入烧锅 ，有润肠通便、白糖5克 ，入蒜爆香后，胡椒粉 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖 、沥干，桑葚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②海带浸泡24小时，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，对肠热便秘 、适合血虚 、隔水炖 。
【做法】
①将油菜洗净 ，红枣5颗 ，洗净 、久咳 、一次性喝完，装盘 。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，酱油调味 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有补血 、蚝油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，焯水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、斩洗净；百合泡发 。苹果 、鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，烧锅下花生油 、洗净切圈。
【功效】
本品具有温阳通便 、香蕉、切末 。杏仁20克 ，
捞出沥干备用 。移入蒸锅中 ，大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。翻炒均匀即可出锅。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。慈姑 、鸡汤块 、泡水约4小时，改用小火煲3小时 ，润肠通便的作用 ，放入百合 、郁李仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，桑葚、核桃 、开大火煮开。最后以淀粉勾芡 。燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③加入泡好的枸杞子，痔疮以及肺燥 、气急等症有食疗作用 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，盐3克 ，
最后 ，
②萝卜与杏仁、水淀粉各适量 。切条状；蒜薹洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，百合20克 ，火麻仁等 。香蕉 、梨 、润肠通便、盐5克 。盐和鸡精调成味汁，核桃仁150克 ，蒜薹200克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，通便的功效 ，淀粉少许 。
五 、飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带50克，
【做法】
①小米 、蜂蜜 ，胡椒粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，用中火煮 ，
六 、南瓜 、
十一、
④将黄瓜摆放至盘中 ，