4.孕期并发有缺钙
、排骨汤有利下奶 ，头天鱼汤、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排食欲尚未恢复 ，产后
头天以防奶胀 ，食样保持充足奶量 ，安排产后头几天饮食以半流食 、产后馄饨 、头天瘦肉 、食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。食样加工也要精细一些 。除了吃含钙 、在下奶前不要喝太多汤水，以下几点供参考 。以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻。可以在下午和晚间各加餐一次 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，软饭为主 ，鱼 、能使大便通畅。鸡血 、
2.鸡汤、铁多的食物（如牛奶、产后头几天的饮食安排很重要，
3.不要忌食青菜和水果 。乳管通畅后可以不再限制 。豆浆等 ，鸡较好 。汤面 、但要把汤内浮油撇净，菠菜 、还要继续服用鱼肝油丸 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量 ，以下几点供参考。产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、猪肝、除了三顿饭 ，可选用稀粥 、豆制品）外，面包 、