【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健
。还会损害肠胃功能 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康因为茶垢中含有致癌物质
。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，消化不全面的情况 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。造成消化不良 、尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说，健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。