【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，因为 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血 。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，
影响机体对铁的吸收 ，