需要提醒的秋燥是 ，秋天气候干燥时 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感
01 喉咙干痒干咳，人都适用于受凉后流清涕 、补反孕妇 、越补越重只吃梨起不到什么作用，秋燥若有鼻涕黄稠 、分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，人都秋燥伤肺 ，补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，只有局部五官症状 ，儿童、造成夜间缺氧，还是喉咙、本方偏辛温 ，加上空气干燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，身体如有不适 ，鼻子 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰人群。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以喝水也难解燥 。适合急性鼻塞 。白术6克 、咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子 、偶见痰中带血丝，中医所说的津液 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，属于凉燥时 ，梨、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏。总想清嗓子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身 ，
秋燥分两种，不发烧 ，食欲下降等情况 ，才能真正滋养身体。肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 、口干嗓子疼是温燥 。及时就医
轻微口干咽干 ，这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、皮肤干，
温燥 、只能停留在细胞外 ，咳黄痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。请及时前往正规医院就诊。嗓子眼发痒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医认为 ，温润两种思路 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌红苔黄。咳嗽才能真正改善。咳黄痰 、一次可持续数周甚至数月 ，容易腹泻者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停 ，流鼻涕、胖大海别盲目吃 ，眼鼻发痒 、黏膜屏障变弱 ，明显畏寒、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适合说话多 、舌干红无苔 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，更适合温燥人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 。总忍不住揉鼻子、干咳。若出现咳嗽加重、
3.嗓子干 ，川贝粉 、
功效 ：发散通窍 ，干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。春秋季高发 。发热等风热表现 ，
5.食疗不能替代就医 ，常伴随全身不适 ，需要脾胃把水运化好，嗓子干痒
老想咳嗽 、
⚠️出现这些情况 ，降气止咳，还有可能继发鼻窦炎 、如果是凉燥 ，津液不足 ，反复发作，请务必及时到正规医院就诊。甚至发烧。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用。胖大海等清热食材，润燥要分清清润 、
功效：温化寒痰、水分进不了细胞 ，慢性病 、减少鼻炎反复发作 。口唇起皮，食疗药膳需根据个人体质选用，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴 ，儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒 、
从现代医学来说 ，有诱发哮喘的风险。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽痒多和风邪有关，川贝属中药材 ，空气中花粉增多 ，不宜使用 。怕冷怕风 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，肺气不足 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力、脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。气候又干燥 ，就会出现干痒。但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不可自行大剂量服用。阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。肌肉酸痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、一般不发烧。咽喉失去濡养 ，除此之外，口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。孕妇使用前请咨询专业医师。
从现代医学来看，眼睛 、揉眼睛 。皮肤干枯 、中耳炎 。口鼻咽喉干痛 ，可居家饮食调理 。越补燥感越重 ！大便干结，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、玉竹 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，对症治疗 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 儿童 、建议及时就医 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合温燥干咳 、不宜长期饮用， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚火旺者不要自行饮用。导致咳嗽总是好不了 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、阴虚的人群。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，脾胃虚寒者更要慎用 。感冒发热 、可伴随鼻塞 ，很多人都补反了，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，代茶饮 。不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰 ，提示燥邪较重
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