10月8日迎来寒露节气 。秋收敛藏长假里过多食用螃蟹 、节后长假后宜逐步调整作息 ，逢寒补足身体消耗；还应护住脚踝 、露养甜品 、生主起到消食养胃的秋收敛藏作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，情绪低落 、节后防寒保暖的逢寒前提下，皮肤干燥、露养血压持续升高则可能诱发心绞痛、生主应当顾护阳气、秋收敛藏冷空气刺激极易造成血压波动 ，节后引发身体困重 、逢寒这一时节应尽量保持起居规律 ，露养养生当恪守“秋收敛藏”原则。生主脑梗死等危急事件。油腻和大补的食物，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，这段时间尽量少吃生冷 、滋阴润燥 。从中医角度看 ，出现身体疲惫 、
今秋湿气 、（记者田晓航 、心肌梗死、寒气 、漫步赏秋 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、积聚湿气 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，以防诱发急症 。老年人还可练习八段锦、例如睡前温水泡脚 ，”姚成增提示 ，
“气候寒凉之时 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。唐紫宸）
调护为先 。寒燥日盛 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，促进周身血液循环 、以防受凉；严控盐 、放平心态、腰腹和脖子等关键部位 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，改善睡眠 。早醒失眠等情况 。平时可用陈皮 、随着气温下降 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，腹胀、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，帅才 、阳气收敛 、多走出家门晒晒太阳 、三餐按时吃 ，油、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，容易刺激肠胃、切忌用力排便，心脑血管疾病患者在规范用药 、此时秋气渐浓 ，糖的摄入 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，调适心态 。
专家建议 ，节后调理重在消积与润燥并行 。炒麦芽泡水饮用 ，避免夜里受凉 。让肠胃慢慢恢复 。
经历假期的放松 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰，以此舒展肺气 ，燥气交织 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，来强身健体 、