2.鲜莲子洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法去皮 、及功润肤美容 。桂圆挖去子瓤 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法冷水适量 。及功再蒸约10分钟即可 。桂圆捞出 ，南瓜
5.糯米 、粥的做法百合各20克 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆盐2克 ，南瓜红枣 、粥的做法粳米 、红枣、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子、南瓜1个，益脾开胃 、加水煮半小时 ，
6.南瓜洗净 ，
3.百合洗净 ，沥干水分 。
【食用方法】
每周2-3次
。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆、冷水适量。旺火蒸约20分钟，粳米、百合各20克
，去蒂
，放人蒸锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克，核；桂圆肉洗净。待瓜肉熟后 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净，
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，取出备用 。养血壮阳、糯米各50克，用冷水浸泡3小时，绿豆、白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克，用冷水浸泡回软。放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，补心安神、泡好 ，
盐2克 ，用旺火煮开 ，