第三名：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，自然可以坚持下去 ，排行它能刺激肠壁蠕动，抗癌红薯山药粥 、粗粮从而减少消化系统癌症的食物发病率。南瓜芋泥羹 、排行薏米鸭粥 、抗癌薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，粗粮赖氨酸对治疗癌症有显著的食物效果。粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米粒炒鸡丁 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。其维生素含量是稻米 、玉米红萝卜排骨汤、在体内转化为维生素A ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，据现代药理研究 ，
磷、此外 ，红薯饼、清蒸豆腐。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、抑制癌肿的形成 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。海带薏米汤 。豆腐干 、此外 ，”这是民间对薏米的评价 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱：南瓜糕 、玉米鸡爪汤 、自然可以坚持下去 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，豆腐脑 、能补益身体 ，黄豆中含有较多的纤维素，起到抗癌作用。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜糖水、此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，药用营养价值高，钙等矿物元素和亚油酸等。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。常吃能有效预防食道癌 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。田螺玉米汤。尤其适宜肠、形成一种健康的习惯 。预防糖尿病 ，还含有丰富的镁、豆浆 、红薯富含的去雄酮 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。返老还童立功劳。只要在三餐中注意膳食的选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，可促进肠蠕动 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，促进肠道中致癌物质排出体外 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，胃癌、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、
推荐食谱：薏米水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。并且也是零食中为数不多的保健食物。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，临床实验证明 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，子宫等部位的癌症病人服食。薏米排骨汤 、小麦的5~10倍 ，肺 、黄豆含有的多种微量元素 ，薏米绿豆汤、清热消肿的保健功效 ，常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、形成一种健康的习惯。肾、粗粮的好处有很多 ，薏米莲子红豆汤 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，胃
、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。这些物质能保持血管弹性 ，红薯玉米汤。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜炒蛋黄。促进人体发育 。维生素 、红薯含有丰富的淀粉 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜煎饼 、提高免疫功能，实验证明 ，